So viel Abstand wie nötig, so viel Nähe wie möglich

So viel Abstand wie nötig-
So viel Nähe wie möglich...
Das ist nichts Neues für uns Personal Trainer...und dennoch gerade eine ganz besondere Herausforderung! 

Vor allem das Training in der Natur hat einen ganz besonderen Stellenwert bekommen! 

Denn der Aufenthalt an der frischen Luft gilt in dieser Krisensituation als verhältnismäßig unbedenklich, sogar als empfehlenswert, sofern man sich an die Regeln hält.

Daher ist Outdoor Coaching ist wohl das Sinnvollste, was man aktuell tun kann! 
Vor allem Bewegung im Wald trägt mit vielen positiven Effekten zu einem gesunden Lifestyle bei! 

Wenn wir als Kinder einen Tag im Wald verbracht haben, sind wir abends erschöpft, aber glücklich ins Bett gefallen. 

Es ist der besondere Mix aus Ruhe, Lichterspielen und Klängen, Sauerstoff und ätherischen Duftstoffen, die Körper und Geist positiv beeinflussen.

In Japan sind Waldbesuche sogar seit Jahren Teil der Gesundheitsvorsorge. Der Begriff "Shinrin-yoku" bedeutet übersetzt "Waldbaden" und ist eine japanische Tradition. 2012 wurde an japanischen Universitäten sogar ein eigener 
Forschungszweig für "Waldmedizin" eingerichtet.

Auf dem weichen Untergrund werden die Stoßbelastung auf Fuß-, Knie- und Hüftgelenke sowie die Wirbelsäule gut gedämpft. Der Waldboden ist somit ein idealer Untergrund für Menschen, die unter Rückenschmerzen oder Gelenkproblemen leiden.

Zahlreiche Studien haben eindeutig nachgewiesen, dass sich sportliche Betätigung im Allgemeinen positiv auf nahezu alle relevanten Gesundheitsvariablen auswirkt. 
Egal ob Blutdruck, Pulsfrequenz, Blutbild oder Darmaktivität - Sport und Bewegung sorgen für positive Adaptionen der Vitalzeichen und haben damit einen direkten Einfluss auf die Risikominimierung zahlreicher Krankheitsbilder.

Also: #wennnichtjetztwanndann #timeisnow ! Seid klug und investiert jetzt in eure #gesundheit denn ein fittes #immunsystem ist das #grundgerüst im #kampfgegencorona 

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Ich mache Dir gern ein attraktives Abgebot! 

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