Fasten-mehr als nur Gewichtsverlust


Abnehmen stellt die Hauptmotivation für Ernährungsumstellungen dar.
Viele Menschen halten Fasten nur für eine Art Diät, durch die man sein Gewicht reduzieren kann. 
Dabei kann Fasten, vor allem Scheinfasten mit @prolon.fasten erwiesenermaßen viel mehr. 

☀️ Verbesserte Leistungsfähigkeit: mehr Konzentration, mehr Klarheit und mehr Energie in Alltag und Beruf

☀️ Aktivierter Stoffwechsel: unterstützt gesunde Blutzucker- und Cholesterin- sowie Entzündungswerte

☀️ Reduzierter Körperfettanteil: weniger viszerales Fett bei Erhalt der fettfreien Körpermasse (lean body mass)

☀️ Mehr Vitalität: aktiviert die Autophagie, Zellreinigung und Zellverjüngung

Neben diesen positiven Auswirkungen wirkt sich Fasten aber vor allem auch äußerst positiv auf die Psyche und somit das mentale Gleichgewicht aus.

Ähnlich wie bei Läufern das „Runners-High“ wird in entsprechender Fachliteratur das „Fasten-High“ beschrieben. 
Es wird unter anderem das Glückshormon Serotonin freigesetzt und es macht sich eine Art „Fasteneuphorie“ breit, vorausgesetzt, man hält durch.

Und genau hier kommt die nächste für uns als Sportler und Trainer wichtige Begleiterscheinung des Fastens ins Spiel...
nämlich das Durchhaltevermögen, die Disziplin etwas durchzuziehen. 
Wer das beim Fasten schafft, wird auch beim Sport durchhalten und auch berufliche und private Hürden werden besser überwunden, Herausforderungen leichter genommen.

Die Themen Motivation und Volition spielen in der Sportpsychologie eine ebenso zentrale Rolle, wie beim Fasten.

Der Schlüssel zum Erfolg ist ein klares Ziel, ein starker Wille, eine gute Anleitung, eine Prise Beharrlichkeit  und vor allem eine ordentliche Portion Disziplin, denn „Disziplin ist die Brücke zwischen Ziel und Ausführung“
(Jim Rohn)

Spricht Dich das an? 
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Sei dabei, nimm die Herausforderung an, zieh‘s durch.
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@freifit 
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