Tarife - Investiere in Deine Gesundheit


NEU: Die Flatrate - All You Can Train - buche ein 3-, 6,- oder 12-Monats-Paket und trainiere sooft Du möchtest in jedem beliebigen Kurs aus dem aktuellen Kursplan!!!

3 Monate: 200 Euro

6 Monate 350 Euro

12 Monate 650 Euro 

Innerhalb dieser Zeiträume kannst Du einen kompletten Präventionskurs integrieren und zusätzlich von der Bezuschussung durch Deine Krankenkasse profitieren!

 

Zu Beginn Deiner Mitgliedschaft erhältst Du ein Start - und Servicepaket (25 Euro)

bestehend aus:

  • 1 Fitness Klappmatte
  • 1 Turnbeutel mit LOFT Logo
  • Fitness Anamnesebogen + zielorientiertes Aufnahmegespräch (wenn gewünscht Ernährungsanamnesebogen, Ernährungstagebuch)
  • Rabattgutscheine von 4-all-Sports und Sportshop Schäfer
  • Administration, Präventionskurs-Bescheinigungen etc.

 


Gruppentraining- gemeinsam fit werden

Meine Kurse "Funktionelles Zirkeltraining Outdoor" und "Nordic Walking" sind über die "Zentrale Prüfstelle Prävention" zertifiziert und werden i.d.R. 2x/Jahr von den Krankenkassen bezuschusst!

 

10-er Karte LOFT 

Hiermit kannst Du das ganze Jahr über an jedem beliebigen Kurs aus dem aktuellen Kursplan teilnehmen (exklusive Präventionskurs Bescheinigung) 


  • 100 Euro

10-er Karte „Prävention“: Kursblock "Funktionelles Zirkeltraining Outdoor" als Paragraph 20-zertifizierter Präventionskurs (8 Einheiten plus 2 Zusatz-Einheiten)

  • 130 Euro 


10-er Karte „Prävention“: Kursblock "Nordic Walking" als Paragraph 20-zertifizierter Präventionskurs (10 Einheiten)

  • 150 Euro (ab Januar 2021)


ACHTUNG: durch die 10-er Karten ist ein Einstieg JEDERZEIT möglich!

 

Einzeltraining: Du kannst auch unverbindlich und spontan einen Kurs besuchen

  • 15 Eur0

Du bist schwanger, hast ein Baby oder ein Kleinkind? 

Ich biete auch Gruppentraining mit Kind an!

Personal Training- individuell fit werden

Einzeltraining: hier geht es eine Stunde lang nur um Dich

  • 100 Euro / 60 Minuten

5-er Paket:

  • 475 Euro

10-er Paket: 

  • 950 Euro

Doppelpack: buche eine Stunde zusammen mit Deinem 

Partner-/in, Freund-/in, Bruder, Schwester, Arbeitskollege-/in

  • 150 Euro / 60 Minuten 

Pakete in Verbindung mit einem Ernährungscoaching: 

 

Single:

1 allgemeine 60-minütige Ernährungsberatung 

plus

1 Outdoor Personal Training

plus 

10 % auf die nächstfolgenden Anschlussleistungen 

  • 180 Euro 

Triple:

3 x 90 Minuten Ernährungsberatung inclusive „Gesundheitsmappe“  

plus 3 x Outdoor Personal Training á 60 Minuten 

plus 

10 % auf die nächstfolgenden Anschlussleistungen 

  • 675 Euro

High Five:

Komplettes Ernährungscoaching über einen individuell abgesteckten Zeitraum, inclusive 5 ausführlicher, individuell beratender Sitzungen á 90 Minuten, inclusive  „Gesundheitsmappe“

plus

5 x Outdoor Personal Training á 60 Minuten 

plus 10-er

Karte Gruppentraining 

  • 1.250 Euro 

In der Elternzeit gebe ich 10 % auf alle PT-Leistungen! 



Ernährungscoaching


 

Du kannst eine persönliche Ernährungsberatung bei mir buchen. Hier kann ich Dir bei einer individuell auf Dich zugeschnittenen Ernährung (-sumstellung) und, wenn gewünscht, einer sinnvollen und effektiven Gewichtsreduktion behilflich sein.

Ich begleite Dich von der Theorie zu einer für Dich nachhaltig lebbaren Praxis, die mit Deinem Alltag und Deinen Vorlieben vereinbar ist. 

 

1. Erstgespräch:

Klärung der Ziele, des Ablaufs der Beratung sowie formeller Inhalte

 

2. IST-Analyse

Ausführliche Anamnese, Ernährungsprotokoll, Ermittlung von Anthropometrie und Körperkomposition 

Auswertung der IST-Daten

Energiebedarfsrechnung und Vergleich mit tatsächlicher Energieaufnahme

Ableitung der Ernährungsempfehlungen unter Berücksichtigung der persönlichen Vorlieben und Abneigungen, der familiären und beruflichen Situation sowie des Gesundheitsprofils

 

3. Festlegung der Ziele und Massnahmen 

Präsentation und Erklärung der Empfehlungen, Aushändigen der „Gesundheitsmappe“ mit individuellen Ernährungsplänen, wertvollen fachlichen Infos und Rezepten

Vereinbarung der weiteren Gestaltung des Coachings  (Häufigkeit, Art der Kommunikation (Telefon, WhatsApp, Email, Treffen, Zusatzleistungen wie Einkaufstraining…)

Besprechung von Strategien bei Rückschlägen

 

     - regelmässiges Coaching nach Wunsch-

 

4. Re-Test

 

5. Abschlussgespräch nach erfolgreicher Zielerreichung

 

Weitere Optionen:

- mit Personal Training 

- mit Gruppentraining 

- mit ärztlicher Begleitung (Checkliste für den Hausarzt/„Vorher-Nachher“)

 

Preise:

  • 100 Euro/ 60 Minuten
  • 150 Euro Paar- und Familiencoaching
  • 2 x 90 Min. incl. Gesundheitsmappe, incl. Gesundheitsmappe mit individuellen Plänen, Fachinformationen und Rezepten, incl. Begleitung zusätzlich via Email, Telefon und WhatsApp: 300 Euro 
  • Gruppenberatung und Vorträge: 300 Euro / 60-90 Minuten 

Pakete:

Single:

1 allgemeine 60-minütige Ernährungsberatung 

plus

1 Outdoor Personal Training

plus

10 % auf die nächstfolgenden Anschlussleistungen 

  • 180 Euro 

Triple:

3 x 90 Minuten Ernährungsberatung inclusive „Gesundheitsmappe“ mit individuellen Plänen, Fachinformationen und Rezepten, incl. Begleitung zusätzlich via Email, Telefon und WhatsApp

plus 3 x Outdoor Personal Training á 60 Minuten 

plus 

10 % auf die nächstfolgenden Anschlussleistungen 

  • 675 Euro

High Five:

Komplettes Ernährungscoaching über einen individuell abgesteckten Zeitraum (z.B. 6 Monate), inclusive 5 ausführlicher, individuell beratender Sitzungen á 90 Minuten, inclusive  „Gesundheitsmappe“ mit individuellen Plänen, Fachinformationen und Rezepten, incl. Begleitung zusätzlich via Email, Telefon und WhatsApp

plus

5 x Outdoor Personal Training á 60 Minuten 

plus

10-er Karte Gruppentraining 

  • 1.250 Euro 

Ausreden bringen Dich nicht weiter. 

LOFT schon.

Gib Dir das GO für DEIN Projekt 2020 und melde Dich für mein neues 12-Wochen-Programm proLOFT an: 

Ich begleite Dich 3 Monate lang auf dem Weg zu Deinem Wunschgewicht und beim Kampf gegen Deine Problemzonen! Die effektive Kombination aus Scheinfasten und einer mit Dir und für Dich erarbeiteten  individuellen Ernährungsumstellung lässt Körperfett schmelzen, fördert regenerative, reinigende und selbstreparierende Prozesse im Körper und senkt Cholesterinspiegel, Entzündungswerte und Nüchternblutzuckerwerte. 

 

Hier die Benefits des Scheinfastens auf einen Blick: 

  • Verbesserte Leistungsfähigkeit: mehr Konzentration, mehr Klarheit und mehr Energie in Alltag und Beruf
  • Aktivierter Stoffwechsel: unterstützt gesunde Blutzucker- und Cholesterin- sowie Entzündungswerte
  • Reduzierter Körperfettanteil: weniger viszerales Fett bei Erhalt der fettfreien Körpermasse (lean body mass)
  • Mehr Vitalität: aktiviert die Autophagie, Zellreinigung und Zellverjüngung

 

Sowohl im Einzelcoaching, als auch in der Gruppe sind noch „Plätze“ frei 😉

 

Interesse? Dann sprich mich an 👈