LOFT mit Kind
Ich biete ein funktionelles Training an der frischen Luft an, bei dem Dein Baby entweder im Babybauch, im Buggy oder in der Tragehilfe dabei ist. Dieses funktionelle Training ist genau auf Deine Bedürfnisse als werdende oder frisch gebackene Mutter, aber auch auf die Bedürfnisse Deines Babys, abgestimmt. Dabei gehe ich als Trainerin auf Dein individuelles Trainingslevel, Deine individuellen Gegebenheiten und Voraussetzungen ein. Zum Beispiel führen Frauen mit einer „Rectusdiastase“ (kann von mir durch Tasten der Bauchmuskulatur überprüft werden) andere oder abgewandelte Übungen durch, als Anfänger oder Fortgeschrittene. Weiterhin achte ich darauf, Alternativübungen bei Knie-, Symphysen-, oder Rückenschmerzen anzubieten und z.B. ein mögliches Carpaltunnelsyndrom nicht zu reizen. Im Zentrum stehen immer Beckenboden und Rumpf, sowie Bauch, Beine und Po. Durch korrekte Haltung wird Dein Beckenboden einerseits entlastet, und gleichzeitig gestärkt. Dabei kann der Kinderwagen auch gerne als Fitnessgerät benutzt werden. Auch Übungen für Schultergürtel und Rücken dürfen nicht fehlen, um Dir die nötige Stabilität und Kraft für die anstrengende Zeit im ersten Jahr nach der Entbindung zu geben. Stillen, Wickeln, Füttern oder auch Trösten ist natürlich jederzeit während des Trainings möglich.
Ich achte besonders auf:
Der richtige Zeitpunkt:
Der Vorteil für die Mutter:
Der Vorteil für das Kind (in der Trage):
Teilnehmen können Schwangere, sowie Mütter mit Kindern von ca. 3 Monaten (möglichst im Anschluss an den abgeschlossenen Rückbildungskurs) bis ca. 3 Jahren .
Mein Name ist Dr. med. Eva Verena Teichert.
Ich bin Fachärztin für Innere Medizin und Notfallmedizin und arbeite seit der Geburt meiner 3 Kinder in Teilzeit sowohl in der Klinik als auch in der Praxis.
Mein zweites Standbein ist die Betreuung motivierter Menschen bei der Förderung eines gesunden Lebensstils.
Vor allem Gesundheit durch Bewegung und frische Luft!
LOFT ist für mich mein 4. Kind, mein "Baby", steht für Ganzheitlichkeit durch ein Sportart-übergreifendes Trainings-Konzept - steht für Individualität, Effektivität und Flexibilität - steht für Gesundheit und Prävention - steht für Lebensqualität und Wohlbefinden!
Mit geschultem Auge und Herzblut helfe ich dabei, ein nachhaltig besseres Gefühl für den Körper und eine gesündere Lebensweise zu entwickeln.
Mein Angebot reicht von Gruppentraining und Personal Training bis hin zu Ernährungsberatungen und Hilfestellung bei der Gewichtsreduktion.
Dabei setze ich überwiegend auf das Konzept des funktionellen Trainings.
Dieses hat sich für mich bisher in allen Lebenslagen bewährt.
Sowohl während Studium und voller Berufstätigkeit, als auch während und nach meinen 3 Schwangerschaften konnte mich das FT durch Ganzheitlichkeit und Effektivität nachhaltig überzeugen. Man braucht nur sich und seinen Körper und kann, egal wo, in seinem eigenen Tempo trainieren. Vor allem im Freien werden neue Horizonte eröffnet, Reize gesetzt, man kann durchatmen und abschalten.
Mein Name Vincenza, aber alle nennen mich Enzina.
Ich bin Fitness- und Personal Trainerin sowie Ernährungsberaterin aus Leidenschaft.
Ich bin mit Lizenzen für Präventive Rückenschule, REHA- und Gesundheitssport, Aerobic, Step und Trainingsfläche sowie Pilates und Thairobic sehr vielseitig ausgebildet.
Ich liebe den Sport und freue mich, die Menschen an meiner Freude teilhaben zu lassen.