Der neue Kursplan Herbst/Winter 2022/2023
Linden Outdoor Functional Training
Du kannst in der Gruppe oder 1:1 Deine Gesundheit durch Funktionelles Outdoor Training fördern und Wichtiges über gesunde Ernährung erfahren.
"Gesundheit ist ein Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht allein das Fehlen von Krankheit und Gebrechen" (WHO)
"Prävention (lateinisch praevenire „zuvorkommen“ ‚ „verhüten“) bezeichnet Maßnahmen zur Abwendung von unerwünschten Ereignissen oder Zuständen, die mit einer gewissen Wahrscheinlichkeit eintreffen könnten, wenn nichts getan würde. Prävention setzt zunächst voraus, dass geeignete Maßnahmen verfügbar sind, um den Eintritt dieser Ereignisse zu beeinflussen" (Wikipedia)
Gruppen-Training
Wir trainieren mit viel Freude nach dem Konzept des funktionalen Trainings in Kleingruppen an der frischen Luft.
Personal Training
Wir erarbeiten gemeinsam ein individuelles, ganzheitliches und effektives Sport-und Ernährungskonzept.
Ernährungs-Beratung
Wir erarbeiten gemeinsam eine individuell auf Dich zugeschnittene
Ernährung. Ich begleite Dich von der Theorie zur nachhaltig lebbaren Praxis.
Ziele
Wir sind alle unterschiedlich, aber haben eins gemeinsam: Wir wollen unsere Ziele erreichen!
- Du hast in Deinem Alltag zu wenig Platz für Bewegung und frische Luft?
- Du hast gesundheitliche Probleme und suchst eine Alternative zur medikamentösen Therapie?
- Du bist Sportler-/in und möchtest zusätzlich durch ein ganzheitliches Training Deine Tiefenmuskulatur stärken und noch mehr Kraft und Ausdauer bekommen?
- Du bist übergewichtig und möchtest durch eine sinnvolle Kombination aus Fitnesstraining und Ernährungsumstellung Dein Wunschgewicht erreichen?
- Du hast ein Kind bekommen und möchtest nach der Entbindung wieder in Form kommen?
Kraft-und Muskelaufbau
- Gezielte Steigerung der Leistungsfähigkeit im privaten und beruflichen Alltag
- Stabilisierung des Bewegungsapparates
- Steigerung des Kraftpotentials
- Verzögerung degenerativer Prozesse
- Vorbeugung von Verletzungen
Fitness und Ausdauer
- Steigerung aerober und anaerober Ausdauerfähigkeit
- Trainieren des Herzkreislaufsystems
- Steigerung der individuellen physischen und psychischen Belastbarkeit
- Anregen von Fettabbau und Stoffwechsel
- Stärkung des Immunsystems und Krankheitsprävention
Gewichts-management
- Definition, Erreichen und Halten des Wunschgewichts
- Definition und effektive Bekämpfung von Problemzonen
- Ernährungsumstellung: Definition eines individuellen Konzepts und alltagstaugliche und langfristige Umsetzung
- Begleitung von der Theorie zur nachhaltig lebbaren Praxis
- Kein Jo-Jo-Effekt
Galerie
Partner und Netzwerk
Mein Name ist Dr. med. Eva Verena Teichert.
Ich bin Fachärztin für Innere Medizin und Notfallmedizin und arbeite seit der Geburt meiner 3 Kinder in Teilzeit sowohl in der Klinik als auch in der Praxis.
Mein zweites Standbein ist die Betreuung motivierter Menschen bei der Förderung eines gesunden Lebensstils.
Vor allem Gesundheit durch Bewegung und frische Luft!
LOFT ist für mich mein 4. Kind, mein "Baby", steht für Ganzheitlichkeit durch ein Sportart-übergreifendes Trainings-Konzept - steht für Individualität, Effektivität und Flexibilität - steht für Gesundheit und Prävention - steht für Lebensqualität und Wohlbefinden!
Mit geschultem Auge und Herzblut helfe ich dabei, ein nachhaltig besseres Gefühl für den Körper und eine gesündere Lebensweise zu entwickeln.
Mein Angebot reicht von Gruppentraining und Personal Training bis hin zu Ernährungsberatungen und Hilfestellung bei der Gewichtsreduktion.
Dabei setze ich überwiegend auf das Konzept des funktionellen Trainings.
Dieses hat sich für mich bisher in allen Lebenslagen bewährt.
Sowohl während Studium und voller Berufstätigkeit, als auch während und nach meinen 3 Schwangerschaften konnte mich das FT durch Ganzheitlichkeit und Effektivität nachhaltig überzeugen. Man braucht nur sich und seinen Körper und kann, egal wo, in seinem eigenen Tempo trainieren. Vor allem im Freien werden neue Horizonte eröffnet, Reize gesetzt, man kann durchatmen und abschalten.
Mein Name Vincenza, aber alle nennen mich Enzina.
Ich bin Fitness- und Personal Trainerin sowie Ernährungsberaterin aus Leidenschaft.
Ich bin mit Lizenzen für Präventive Rückenschule, REHA- und Gesundheitssport, Aerobic, Step und Trainingsfläche sowie Pilates und Thairobic sehr vielseitig ausgebildet.
Ich liebe den Sport und freue mich, die Menschen an meiner Freude teilhaben zu lassen.
